お客様のビフォーアフターや豆知識などを発信していきます。

こんばんは！BODY UP DATEです。

今年も残りわずかとなりました。
だいぶ寒くなってきましたので、風邪などにはくれぐれもお気をつけ下さい！

さて、当パーソナルジムでは「今年もありがとう」の感謝の気持ちから
公式LINEの友だち追加して頂いている方へ、細やかながらクーポンをプレゼント致します✨

こちらのクーポンは体験トレーニング、物販以外の単発トレーニング、チケット購入にお使い頂けます💪
※有効期限:2024年2月末まで（お一人様一回限り）

新規で友だち追加して頂いた方限定のクーポンもありますので、是非この機会に下記リンクから追加してやってください☺

友だち追加はこちらから↓
BODY UP DATE公式LINEへ

また、来年度よりご利用時間が変更となり
①9:30～10:45
②11:05～12:20
③13:30～14:45
④15:05～16:20
⑤16:40～17:55
⑥18:15～19:30
⑦19:50～21:05
の全7枠となります。

ご予約は年内は埋まっておりますので、今現在は2024年1月～お取りできる状態です。
これからもWork Out Studio BODY UP DATEをよろしくお願いします😊

来年よりお客様のご利用時間が変わります。
詳細はこちら⇩

AM
①9：30～10：45
②11：05～12：20
PM
③13：30～14：45
④15：05～16：20
⑤16：40～17：55
⑥18：15～19：30
⑦19：50～21：05

2024年は新しいスタッフも増え、ご利用時間を増やします。
よろしくお願い致します。

ご夫婦やカップルでシェアできる！
【シェアチケット】作りました。

こちらのチケットは、入会金もニコイチの１人分（3000円）でOK♪

健康状態のヒアリングの後、カウンセリングなしで当パーソナルジムの考える基本メニューをご提供致します。
（カウンセリングをご希望の方はご相談ください）
※シェアするパートナーの方とのツーショットをお見せください。

お値段は通常のチケットコース、学割チケットコースより－1000円引きです。
パートナーの方へのプレゼントとしてもどうぞ！

購入はオンラインショップ、または店舗で。
気になることやご質問など、お気軽に公式LINEの方からご連絡ください☺

お客様の声を更新しました！

40代後半の女性。
責任感が求められる仕事で、生活リズムも不規則になりがちな中、2ヶ月で6㎏以上絞ることが出来ました！
食べるときはしっかりと楽しみ、日常で抑えるところはしっかりとモチベーションを維持できていて素晴らしいです♪

詳しくはをVOICEをご覧下さい！

看護師さんや介護士さんなどによく見られるのが、本格的な猫背です。
本格的な猫背とは、背中の肩甲骨の下あたりから骨格自体が丸みを帯びているものだと思ってください。

仕事上、どうしても前かがみになることが多い＋スマホを下向きで見るなどの行動が多い方は特にこの猫背になりやすいと思われます。

対策としては背中の筋肉（画像の矢印）である僧帽筋、その奥にある菱形筋をしっかり動かしてあげることが有効です。
これは胸を張りながら腕（肘部分）を後ろに引く動きに負荷をかけてあげるといいと思います。
そして重力は上から下にかかっていますので、それに逆らうように下から上に引きます。

お家に軽いダンベルならある方や500㎖のペットボトルでもいいので、猫背が気になってきた方は⇩のトレーニングをしてみましょう！（ダンベルベントオーバーローイング）

この時、しっかり肩甲骨同士を寄せるようにしてみて下さいね。